Fisioterapia: Navidad y periodo de parada y recuperación

La Navidad tiempo de parada y recuperación de lesiones.

Portal de Belén. Navidad
Portal de Belén. Navidad

Se nos presenta la Navidad y el Año Nuevo: un periodo y unas fechas en las que la actividad física y el deporte suelen bajar. Un parada obligada (en muchos casos) en nuestra actividad física y más tiempo de familia y amigos.

A esto le añadimos las famosas comidas de empresa. Curioso dato el de un periódico de hace unos días: «En España hay más comidas de empresas que empresas…». Comer y beber con poca moderación y con mezclas casi explosivas….. Sin duda un coctel no muy interesante para el cuerpo y sobre todo para nuestra musculatura.

Os dejo en el audio siguiente el programa, el último del año, en el que hablo y me preguntan sobre como conjugar este periodo de fiestas y el deporte y la recuperación de lesiones y sobrecargas.

Una nueva edición de “mis entrevistas”, en la  CADENA SER, en el programa de Santi Ortega “Ser Deportivos Andalucía”.

Emitido el 29 de diciembre de 2019.

En el programa de Radio: «Fisioterapia: Navidad y periodo de parada y recuperación» de la Cadena Ser intentamos:

Dar Respuesta a estas cuestiones:

1- La vida son ciclos y este de la Navidad está relacionado con menos deporte.
¿Es realmente malo para el cuerpo estas “paradas”?
2- Parada Navideña y cenas de empresa y amigos. Comidas y más comidas. ¿Que repercusión tiene esto para el cuerpo, musculatura y articulaciones?
3- Esta parada Navideña es también una parada de trabajo. Esto puede significar más descanso. La importancia de descansar bien.
4- Truquitos a nivel físico para mantener la forma
5- Como puede ayudar el reposo activo y que tipo de trabajo muscular puede ser interesante
6- ¿Puede ser la Navidad un momento para ir al fisio? Recuperar esas lesiones que no se iban, hacer una descarga, una valoración funcional o incluso hacerme un trabajo de relajación ( que seguramente me viene bien) después de todo un año de trabajo deportivo y desgaste.

Muchas gracias a todos por tan buena acogida con respecto a estas entradas en este blog y os deseo un 2020 lleno de amor, paz, salud y con muchos momentos entrañables .

Si necesitas asesoramiento o ayuda en este sentido, puedes ponerte en contacto conmigo.

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