Fisioterapia y Esquí: lesiones y consejos de interés

Tenemos en el deporte del esquí una forma de divertirnos y de mejorar cualidades físicas.

Esquiador
Esquí, diversión y adrenalina….

Con este deporte estacional vamos a desarrollar claramente nuestra musculatura, sobre todo la de las piernas: cuádriceps y glúteos. Al ser una actividad que se desarrolla en jornadas «largas», mejoramos nuestra capacidad carpio-respiratoria. Nuestro sistema inmune se ve también favorecido (más si cabe por la realización de un deporte al aire libre).

Pero ni que decir tiene que es un deporte divertido; nos sube la adrenalina y esto ayuda, y mucho, a reducir el nivel de estrés y a descansar mejor.

Parece que, visto de este modo, son todo beneficios, pero siento deciros que esto no siempre es así. Son muchas las personas que año tras año acuden a consultas médicas y de fisioterapia para tratar (o valorar) lesiones que se han producido en la práctica del esquí.

En el programa de Radio de la Cadena Ser que os presento más adelante, intentamos:

Dar Respuesta a estas cuestiones que se presentan en el Esquí:

  • ¿Hasta qué edad se puede practicar el esquí?
  • La importancia de un buen calentamiento.
  • Deporte de invierno y además «atracón deportivo» (jornadas de actividad física prolongada).
  • Cómo puedo gestionar este deporte a lo largo de una jornada.
  • Lesiones de rodilla: Ligamento cruzado anterior: en que tipo de población es más frecuente y cuando existe mayor incidencia de estas lesiones.
  • La importancia de un buen cuádriceps.
  • Una lesión específica del esquí: el pulgar del esquiador. ¿en qué consiste?.
Pulgar del esquiador
Lesión del pulgar del esquiador

Una nueva edición de “mis entrevistas”, en la  CADENA SER, en el programa de Santi Ortega “Ser Deportivos Andalucía”.

Emitido el 15 de diciembre de 2019.

Son muchas personas y muchos de ellos esquiadores amateurs y experimentados que he tratado de lesiones relacionadas con este deporte. Si necesitas asesoramiento o ayuda en este sentido, puedes ponerte en contacto conmigo.

Muchas gracias por vuestros comentarios y ánimos para seguir en esta linea de divulgación y que me hace crecer cada día más como profesional.

 

Audio «SDA» Fisioterapia y deportes de nieve

Fisioterapia y deportes de nieve. Sky y Snowboard

Hola amigos,

Os dejo una nueva entrega de mi colaboración con el programa Ser Deportivos Andalucía de la Cadena Ser.

En este audio hablo entre otras cosas de los beneficios que tienen estos deportes para nuestra salud, las peculiaridades que tienen estos deportes estacionales y cuales son las lesiones más frecuentes.

Encontrareis además unos consejos útiles para disfrutar del sky y del snowboard con el menor riesgo posible de lesión.

Estes el contenido de la entrevista y las preguntas a las que atiendo:

1. Que beneficios tiene la práctica deportiva del esquí y del snowboard
2. Tiene algo de especial el que se practique estos deportes solo de forma exclusiva en la estación invernal, sobre todo de cara al riesgo de lesiones (esta pregunta es porque es una actividad deportiva que se hacen durante 3 meses al año y después durante otros 9 se corta)
3. Está contraindicado realmente la práctica del esquí y de deportes en la nieve para algunas personas
4. Cuáles son las lesiones más frecuentes en estos deportes de invierno y si varían estás en función de la modalidad o snowboard
5. Recomendaciones para disfrutar del deporte invernal con mínimo riesgo de lesiones
En este sentido, es importante tener en cuenta el cansancio cuando realizamos esta actividad deportiva durante mucho tiempo seguido?
6. Pregunta de consulta clínica: son realmente duras y dolorosas las rehabilitaciones tras una cirugía de rodilla (de ligamentos)
Esto es básicamente porque los tiempos han cambiado y no hace falta realmente forzar la articulación para mejorar la movilidad y respetar el dolor….

Programa «Ser Deportivos Andalucía». Con Santi Ortega.

Emitido el 9 de diciembre de 2018

Muchas gracias por vuestras siempre motivantes aportaciones.

Si queréis buscar algo mas de información sobre mí, podéis pinchar en el siguiente enlace.