Audio «SDA». FISIOTERAPIA Y ESTRÉS EN EL DEPORTISTA

Fisioterapia y medidas para reducir el estrés en el deportista

Hola amigos,

Encantado de estar de nuevo con vosotros, con nuevos ánimos, proyectos y programas de radio. En esta ocasión Santi Ortega me hace en su programa de la Cadena SER «Ser Deportivos Andalucía» de la matinal de los domingos, una entrevista sobre el estrés en el deportista.

Doy consejos muy útiles y fáciles de utilizar para reducir este exceso de activación en el organismo y que merma claramente el rendimiento físico.

Son preguntas en este programa:

1. Definición de estrés, y si este término se puede llevar al deporte
2. Cómo puede afectar esto al deportista
3. Cómo podemos prepararnos en ese sentido y hacer una adecuadas respuestas fisiológicas.
4.  Herramientas y recursos que podemos utilizar y sean fáciles de utilizar: la Respiración

Cómo podemos hacer nuestro entrenamiento en respiración.


5. La técnica de Coherencia Cardiaca, qué es esto y qué relación tiene con la respiración y como nos puede ayudar.
6. Podemos enganchar está pregunta con la anterior hablando de los biorritmos ya que la coherencia cardiaca se basa en un ritmo de aceleración y deceleración de la frecuencia cardíaca, y esto sincroniza mucho con el ritmo respiratorio

Debemos acudir a un profesional, sobre todo, el psicólogo si hay muchas lesiones de repetición, y una bajada en el rendimiento deportivo.

Programa «Ser Deportivos Andalucía»

Emitido el 29 de septiembre de 2018.

Os dejo un par de detalles que me parecen interesantes. El primero es un enlace a una técnica que se llama Coherencia Cardíaca muy útil para desarrollar resiliencia.

El segundo es un articulo de mi amigo Pablo Pérez, psicólogo y Entrenador Certificado en España por el Instituto HeartMath sobre el abordaje integral del estrés.

Muchas gracias por vuestra escucha, aportaciones y por estar AQUí conmigo