Fisioterapia y Esquí: lesiones y consejos de interés

Tenemos en el deporte del esquí una forma de divertirnos y de mejorar cualidades físicas.

Esquiador
Esquí, diversión y adrenalina….

Con este deporte estacional vamos a desarrollar claramente nuestra musculatura, sobre todo la de las piernas: cuádriceps y glúteos. Al ser una actividad que se desarrolla en jornadas «largas», mejoramos nuestra capacidad carpio-respiratoria. Nuestro sistema inmune se ve también favorecido (más si cabe por la realización de un deporte al aire libre).

Pero ni que decir tiene que es un deporte divertido; nos sube la adrenalina y esto ayuda, y mucho, a reducir el nivel de estrés y a descansar mejor.

Parece que, visto de este modo, son todo beneficios, pero siento deciros que esto no siempre es así. Son muchas las personas que año tras año acuden a consultas médicas y de fisioterapia para tratar (o valorar) lesiones que se han producido en la práctica del esquí.

En el programa de Radio de la Cadena Ser que os presento más adelante, intentamos:

Dar Respuesta a estas cuestiones que se presentan en el Esquí:

  • ¿Hasta qué edad se puede practicar el esquí?
  • La importancia de un buen calentamiento.
  • Deporte de invierno y además «atracón deportivo» (jornadas de actividad física prolongada).
  • Cómo puedo gestionar este deporte a lo largo de una jornada.
  • Lesiones de rodilla: Ligamento cruzado anterior: en que tipo de población es más frecuente y cuando existe mayor incidencia de estas lesiones.
  • La importancia de un buen cuádriceps.
  • Una lesión específica del esquí: el pulgar del esquiador. ¿en qué consiste?.
Pulgar del esquiador
Lesión del pulgar del esquiador

Una nueva edición de “mis entrevistas”, en la  CADENA SER, en el programa de Santi Ortega “Ser Deportivos Andalucía”.

Emitido el 15 de diciembre de 2019.

Son muchas personas y muchos de ellos esquiadores amateurs y experimentados que he tratado de lesiones relacionadas con este deporte. Si necesitas asesoramiento o ayuda en este sentido, puedes ponerte en contacto conmigo.

Muchas gracias por vuestros comentarios y ánimos para seguir en esta linea de divulgación y que me hace crecer cada día más como profesional.

 

Lesiones de Rodilla. Radio Cadena ser

Fisioterapia: Incidencia de lesiones de rodilla en consulta

Ahora le toca a la rodilla.

Hola amigos,

Una vez más con vosotros y con la intención de haceros más conscientes  de la importancia de cuidarse para sobre todo prevenir lesiones.

En la entrevista de esta semana del programa «Ser Deportivos Andalucía» tocó hablar de las lesiones de Rodilla. En el enlace de abajo podéis escucharla.

 

Prevención, tratamiento y consejos de interés.

Aspectos como la incidencia, la prevención, y la recuperación de lesiones de esta articulación son tratadas en esta entrevista.

Son puntos de esta entrevista de radio:

1. Son frecuentes las lesiones de rodilla en consulta ( al menos en las consulta de fisioterapia) y tratándose de una articulación grande en tamaño… que lesiones nos podemos encontrar
2. Y dentro de estas lesiones, la “famosa” triada. ¿Que es esto? …porque parece que supone el caos total en la rodilla..
3. Hay personas más propensas a este tipo de lesiones, o que factores son la más importantes para que se desarrollen estas lesiones
4. Cuando me he lesionado, ¿cómo sé si la lesión que tengo puede ser grave?. En que me puedo fijar?
5. Que opinión te merece las pruebas médicas en relación a las exploraciones clínicas. Son definitivas estas resonancias, tac, etc
6. ¿Operación cuando y si es necesaria siempre que exista una lesión?
El tratamiento conservador tiene una gran fuerza y lo infravaloramos…
7. Como es la recuperación en un proceso tras cirugía de rodilla por lesión de ligamento cruzado, es realmente dura y dolorosa la fisioterapia?

Vuestros comentarios son siempre de gran ayuda y me sirven para continuar con este proyecto tan bonito e ilusionante como es el de la RADIO.

Emitido el domingo 3 de marzo de 2019. Con Santi Ortega. Cadena Ser.

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Si tenéis cualquier duda o comentario lo podéis hacer a través de mi propia web o de mi correo: info@enriquediazfisioterapia.es

¿Tienes alguna molestia en la rodilla que no se va con el tiempo?

¿Te lo has visto o tratado con algún profesional?

Te puedo ayudar con esto?